Leacuri si remedii contra picioarelor reci


Senzația de picioare reci este normală din când în când, și mulți dintre noi o experimentează. Însă atunci când apare frecvent și în orice condiții, ar putea semnala o problemă de sănătate. Din fericire, natura ne vine în ajutor ca de fiecare dată, cu diverse plante și alimente, de care putem profita din plin.
Printre cele mai frecvente cauze ale picioarelor reci se numără schimbările de temperatură și umiditateprecum și stilul de viață, iar ajustarea acestor factori ajută de obicei la ameliorarea simptomelor.
 

Cauze ale picioarelor reci
 

Dacă mai apar și alte simptome, este posibil ca această manifestare să nu fie o întâmplare, ci un simptom de-al unei afecțiuni preexistente, cum ar fi anemie, sindromul picioarelor neliniştite, sindromul de oboseală cronică, stresul, diabetul, hipotiroidismul sau hipotermia.
De exemplu, dacă vă confruntați totodată și cu senzația de picioare grele sau crampe musculare, acest lucru ar putea indica o circulaţie periferică deficitară, care în timp favorizează apariţia varicelor, a flebitelor sau tromboflebitelor.
Indiferent dacă o problemă medicală vă provoacă sau nu simptomul picioarelor reci, există câteva modalități rapide de a vă încălzi, precum și o serie de remedii naturale pentru a combate această neplăcută senzatie.
 

Tratamente si remedii naturale pentru picioarele reci

 

Câteva sfaturi utile:

- purtați șosete mai groase, sau papuci
- întindeți, mișcați și masați picioarele
- faceți sport, sau exerciții simple acasă
- reduceți colesterolul prin dietă sau suplimente naturale
- renunțați la fumat (nicotina îngreunează circulația)
- învățați să gestionați stresul
- hidratați-vă suficient
- asigurați-vă că aportul de fier, vitamina B12 și acid folic este optim
- mențineți-vă greutatea sub control.
 

Remedii naturiste:
 

Dușuri scoțiene (pentru stimularea circulației periferice)

Sindromul mâinilor şi picioarelor reci este cauzat de o circulaţie periferică deficitară. Alternarea apei calde cu cea rece va îmbunătăți circulația sanguină, redând corpului vigoare și încălzindu-l totodată.
De asemenea, adăugarea sării de baie în cadă, în apă fierbinte, sau a uleiurilor esențiale pure, are un efect imediat asupra circulației. Se stă în apa de baie pentru minim 10 minute, și se folosesc în acest sens menta, eucaliptul, rozmarinul, lămâia, ienupărul, sau tinctura de arnică.
 

Mersul desculț prin zăpadă urmat de invelirea picioarelor in sosete groase si patura

Mersul desculț sau mersul cu picioarele goale reprezintă pentru noi toți o modalitate foarte buna de vindecare, fiind o metodă naturală destul de veche, practicată dintotdeauna.
Mersul desculț prin zăpadă pentru maxim 15 minute reenergizează și îmbunătățește presiunea sângelui, revigorează întreg organismul și mai ales ne scapă total de senzația picioarelor reci.


Mâncarea condimentată

Ardeiul iute, piperul, ghimbirul, usturoiul, scorțișoara sau turmericul, sunt alimente ideale pentru încălzirea organismului. Conținutul și proprietățile antioxidante ale acestor alimente vor ajuta la relaxarea și menținerea elasticității vaselor de sânge.
Încercați să le includeți cât mai des în dieta voastră, și veți avea parte astfel de beneficii în plus pentru sănătate.
Supele, mâncărurile și băuturile calde stimulează de asemenea intensificarea circulației la nivelul membrelor.


Consumul de alimente bogate în fier

Deficitul de fier este una dintre cele mai frecvente cauze ale anemiei, care poate duce la răcirea mâinilor și a picioarelor. Pentru a combate anemia, este indicat să consumăm alimente bogate în fier, cum ar fi spanacul și legumele verzi în general, curmalele, merele, soia, caise uscate, măsline și sfeclă roșie.


Ceaiul verde

Este un remediu eficient pentru combaterea picioarelor reci, întrucât îmbunătățește circulația sanguină. Dacă nu aveți contraindicații, se pot consuma până la 3 căni pe zi, astfel beneficiind de proprietățile sale antioxidante.
La fel de eficient este și Ginkgo biloba, ce poate fi administrat sub formă de ceai, capsule sau tinctură.
Acesta diminuează vâscozitatea sângelui, provoacă vasodilataţie arteriolară, menţine elasticitatea vaselor sanguine şi are efecte antioxidante.


Masajul cu ulei cald

Masajul reprezintă cea mai simplă și eficientă metodă terapeutică de încălzire a picioarelor. Frecarea picioarelor și a palmelor stimulează fluxul sanguin și, prin urmare, crește aportul de oxigen. Utilizarea unui ulei cald (de măsline sau de cocos) va spori efectele, va hidrata și va hrăni pielea, astfel încât sa își recapete aspectul natural catifelat.
Se recomandă masarea pentru aproximativ 10 minute la fiecare picior, începând din varful degetelor și terminând cu călcâiul, inclusiv talpa, și partea externă a piciorului. Această procedură se aplică seara, înainte de culcare. Pentru o eficiență sporită, pe tot parcursul nopții se țin în picioare șosete călduroase de bumbac.


Aplicarea unui amestec de uleiuri esențiale

După baia de seară se aplică pe picioare un amestec de ulei călduț de migdale (o lingură), cu câteva picături de ulei de rozmarin. Uleiul de ghimbir face si el echipă bună cu cel de jojoba în acest scop, iar cel de eucalipt, cu uleiul de susan. Este necesar să folosim uleiuri esențiale naturale și pure, pentru a obține rezultatele așteptate.
 
Dacă simptomele persistă, și după aplicarea acestor remedii și reguli simple, picioarele rămân la fel de reci, adresați-vă medicului.

Daca ti-a placut acest articol apreciaza pagina noastra de facebook




 
 

Spune-mi daca ti-a placut acest articol